8 astuces pour une bonne circulation

Pour être en bonne santé, il est essentiel que nos vaisseaux et nos artères soient souples et élastiques.

Des extraits de plantes contiennent des substances actives qui agissent sur le sang pour le fluidifier ou sur les vaisseaux sanguins pour améliorer leur élasticité et leur souplesse.

Les problèmes circulatoires affectent 40% de la population française et plus particulièrement les femmes de tous âges.

Et vous ?

Quelque soit votre âge, vous êtes concerné au moins à titre préventif.

Des troubles variés peuvent apparaître :

• Sensation de jambes lourdes

• Sensation de fatigabilité, de crampes, de fourmillement

• Sensation de chaleur, d’œdème

L’origine de cette mauvaise vascularisation est souvent héréditaire ou provoquée par des perturbations hormonales et des compressions diverses qui correspondent à de mauvaises habitudes vestimentaires.

De plus les personnes travaillant debout ou dont l’activité les amène à être debout plusieurs heures par jour, rencontrent souvent des problèmes d’insuffisance veineuse qui se manifestent par une sensation objective de jambes lourdes.

Vous devez donc être particulièrement vigilants et prendre en considération les premiers signes de vos problèmes de jambes lourdes.

8 conseils pour une bonne circulation :

• Attention aux chaussures trop étroites, aux vêtements trop serrés (jeans moulants)

• Bougez, soyez actif, oxygénez-vous (la marche quotidienne, la bicyclette et la natation sont recommandées).

• Evitez les positions assises ou debout trop prolongées

• Mangez équilibré

• Le tabac et l’alcool sont vos ennemis

• Des bains de soleil, oui, mais pas d’exposition prolongée de plusieurs heures qui accélèrent également le vieillissement cutané

• Prenez des bains tièdes suivis d’une douche froide sur les jambes

• La nuit, surélevez votre matelas au niveau des jambes pour favoriser la circulation retour.

En phytothérapie :

Utiliser des plantes riches en flavonoïdes et saponosides :

• Les saponosides leur confèrent un rôle dans la vasoconstriction et la protection veineuse

• Les propriétés vitaminiques P des flavonoïdes confèrent au Marron d’Inde, au Petit Houx et à la Vigne Rouge un rôle dans la protection des capillaires sanguins par accroissement de leur résistance et diminution de leur perméabilité.

• Le Marron d'Inde : fluidifie notre sang

• La Vigne Rouge et le Petit Houx : assouplissent et augmentent la résistance des vaisseaux sanguins.